最速でダイエットに成功する方法
ほぐしや ボディ メンテ
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丁寧な施術

リラクゼーションとトレーニング

 食事で体重を落とすこともできますが、同時に筋肉をつけながらの方が体にはいいでしょう。ダイエットというと低糖質の食事に切り替えてしまったり有酸素運動を一生懸命に行う人もいますが、筋肉をつけていた方が体のラインも綺麗になるので見た目がとてもよくなります。身体を動かすのは苦手と思うこともあるかもしれませんが、私からすれば365日3回食事を作ったり、洗濯物を干したりするよりも週に2回のトレーニングの方が全然いいです。むしろ家事を毎日こなしてくれる方には頭が上がりません。

 ではどのようにトレーニングをしていけばいいでしょうか。週に2回パーソナルトレーニングを行い、週に4回から6回30分程自宅でトレーニングをすることをお勧めします。30分長い!と思うかもしれませんが慣れてくるとあっという間です。15分トレーニングしたら15分歩いてくるだけでも十分です。パーソナルトレーニングは30分か45分のコースをお勧めします。集中力が持つのもこのくらいの時間です。慣れてきたら時間を延ばしてもいいですし、短い回数で効率的に行うこともできます。

 リラクゼーションはなぜ必要でしょうか。もちろん身体は疲れます。疲れた筋肉に丁寧にアプローチしていくことで体の回復は早くなります。特にストレッチを行うことで血液循環を良くすることができます。そうすると筋肉痛が緩和され体の回復も早くなります。

 このように同時に行っていくことで冷え性対策にもなるので夜眠りやすくなります。この時期にダイエットをスタートして早くきれいな体を作っていきましょう。トレーニングやダイエットは早いうちからやっていきましょう。時間は待ってくれません。

Access

最寄り駅から歩いて13分の立地に駐車場も2台分完備してジムに通う皆様をおもてなし

概要

店舗名 ほぐしや ボディ メンテ
住所 埼玉県東松山市松葉町3-3-3 スクエア21松葉町101
電話番号 049-359-8805
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ジムまでの通いやすさを考慮して、電車とお車のどちらでも通えるような立地にて営業を不定休で続けております。最寄り駅から歩いて13分のところに無料の駐車場を2台ご用意し、皆様のジム通いを歓迎いたします。長期的に通っていただき、共にコンプレックスを自信へ変えていきましょう。
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