ダイエットを失敗しないために　寄り添うパーソナルトレーニング | 自信ある未来に向けパーソナルトレーニング

　ダイエットで失敗したことがある人は今一度失敗した原因を探ったり見直したりしましょう。こんなことが当てはまる人は是非見なおしましょう。そして対策を立てましょう。

・YOU TUBEを見ながらやったけどうまくいかなかった　

　→まず基本的なところからやっていきましょう。コツコツと基本をやることです。YOU　TUBERは独特のやり方もありますが、そもそも生活スタイルや環境が違ういますので参考にならないこともあります。知識として取り入れていきましょう。きっと後で役に立ちます。

・周りの人にダイエットをしているのを言っていない。　

→周りの人に行っておくと気持ちが楽になります。ダイエットをしていることを言うのが恥ずかしいと思うこともあります。しかし言わないでおくとこんなことを言われるかもしれません「今日はみんなでご飯行きましょう」「ダイエットなんて無駄だよ（あなたが取り組んでいることを知らないので言ってしまいます）」こんな言葉聞きたくないですよね。自分がダイエットをしていることが知られていたら応援してくれるし気を遣ってくれるかもしれません。

・極度の食事制限でリバウンドした。

→やはり良くないやり方です。人間はもともと食欲のある生き物です。厳しい制限をしても続かなかったり、リバウンドに襲われてしまします。制限ではなくコントロールしましょう。この時間に食事をとること、この食事は健康に良い。これらのことを知っておくだけでもダイエットに取り組みやすくなります。

・自己流のトレーニングをしている

→これが食事の次に改善した方がいいかもしれません。

我流でやっていてももちろん成果は上がりますが、怪我のリスクやモチベーション維持、身体の作り方など失敗すると見た目も悪くなってしまいます。パーソナルトレーニングで自分に合ったメニューを組んでもらいましょう。

　今回は4つ対策案を書いてみましたが、どれも難しくはありません。ちょっとしたことで成功の確率が上がります。ダイエットに悩んでいましたら当店にいらしてください。失敗しないダイエットを一緒に頑張りましょう。