トレーニングとリラクゼーションでダイエットを成功させる | 自信ある未来に向けパーソナルトレーニング

ダイエットに必要なこと

　ダイエットに必要なことに「食事」と「トレーニング」が必要だと私は思います。誰でもそう思うのではないでしょうか。そこに「リラクゼーション」を足すことによって身体は劇的に変化していくでしょう。なぜでしょうか？　

　ダイエットってかなりの時間と体力が必要になってきます。気合いや根性だけでは成し遂げることはできません。環境も左右してきます。残業が多かったり、通勤が辛かったり、夜勤があるかもしれません。子供の送迎、買い物、介護などこれらのことによって圧倒的に時間が足りなくなってくるでしょう。そうするとどうなってくるでしょうか。イライラする。寝不足になる。疲れが抜けないという悪循環になってきます。ダイエットに重きを置けない状況ができてしまいますし、そのまま諦めてしまう事もありますよね。

リラクゼーションのなにがいいの？

　ではリラクゼーションの何がいいの？と突っ込みを入れたくなるかもしれません。リラクゼーションを受けることによって確実に「疲労回復が早くなる」のと「筋肉痛が軽減」する。そして「睡眠の質が上がる」ということです。人それぞれ状況や環境が違うことはもちろんです。だからと言ってトレーニングを一生懸命行うことだけだと体がついいていきません。職場やパート先にもいるかもしれませんが一生懸命仕事をしてる人でも休みを取ることによって体調不良にならくなったり、いつまでも安定した仕事をすることができますよね。身体も一緒です。トレーニングをすればするほど体は疲れます。そうすると代謝が落ちてきたり、トレーニングをやめてしまう事もあります。

　ではどのようなコースがお勧めでしょうか？

・「もみほぐし」…お疲れのところや関節の動きの悪いところをアプローチすることで動きが良くなります。ダイエット期間中は肩関節や股関節に疲労や痛みが溜まるのでこちらのコースはお勧めです。

・「足ツボ」…ふくろはぎや足裏をオイルを使って圧をかけながら流していきます。下半身の血流が促進され全身の疲れを除去するのにお勧めです。スクワットをやる方に特におすすめです。

・「トレーニング&もみほぐし」…当店1の人気といってもいいかもしれません。トレーニングが終わったらすぐにもみほぐしやストレッチを行います。他にない絶対的な違いは担当トレーナーがそのまま施術を行うということです。他のジムでも同じサービスはありますがなんとなくストレッチを行ったり、マッサージをするという感じです。当店ではリラクゼーション歴13年＋ストレッチトレーナー資格保持者が担当させていただきます。

パーソナルトレーニングを行いつつ身体の調子やバランスを見ながら行ていきますので疲労回復や関節可動域の改善も見込めます。

当店でしか味わうことのない至福の時間とダイエットをお勧めします。