しっかり燃焼させて消費する　夏までに理想の身体を手に入れよう　東松山ほぐしやボディメンテ | 自信ある未来に向けパーソナルトレーニング

ダイエットは何度も挑戦してきたけど成功したことがないしどうせやっても無理って諦めてきた方

ただ体重を落とすだけに気を取られていないですか

一度数字から離れてみるのもお勧めです。まず、筋肉を付けて基礎代謝を上げましょう。筋肉がある身体になると、運動していない時も脂肪燃焼効果を高めてくれるので脂肪が定着しにくくなります。特に女性は筋肉を付けるのに抵抗がある方も多いと思いますが、ある程度身体に筋肉を付けておくと、動かすときに血流が良くなるので、冷え対策にもなるんですよ

また、有酸素運動と筋トレを同時に行うなら身体も適度に引き締まり痩せ効果も高まります。筋肉が定着するとリバウンドもしにくくなり痩せ効果が持続しやすくなります。

他にも適度な運動をすると心地良い疲労感を感じ、よく眠れるようになることも。身体を動かすことで気持ちの切り替えにもなりますし、疲れにくい身体になってくるので動くのが楽になった方も大勢いらっしゃいます。

ただ痩せるだけでなく、健康的な身体を一緒に手に入れましょう！！