椅子から立ち上がる、階段を上る、重い荷物を持つ。
どれも普段は意識しない動作ですが、脚やお尻、背中などの筋肉を使っています。筋力トレーニングは、そうした動きを支える力をつけていく方法のひとつです。
運動の経験が少ない方でも、普段の暮らしに近い動きから取り組めます。
体型が気になる方も、体重だけで進み具合を判断しなくて大丈夫です。前より安定して立ち上がれた。最初は難しかった動きができた。 そんな小さな変化にも目を向けると、続ける楽しみが見つかります。
「30分なら行けそう」。そのくらいから始めましょう。
当店では、運動経験やその日の調子を伺い、動き方や負荷を調整します。久しぶりの運動で不安な方は、まずフォームを確かめながら、できる動きを少しずつ。体力がついてきたら、次の段階へ進めば大丈夫です。
会費はなく、都度払いもできます。最初から何回通うかを決める必要はありません。まず一度、「今の私にできること」を見つける30分にしてみませんか？
無料相談やトレーニング体験30分 2,200円もあります。
●運動を頑張った日も、今日は休みたいという日も。よもぎ蒸しで、ほっとひと息。
せっかく自分のために時間を取ったら、帰る前に少しゆっくりしたい。そんな日は、ハーブセラのよもぎ蒸しもお選びいただけます。
専用のマントを着て、よもぎの香りと温かな蒸気に包まれながら座って過ごす時間。たくさん汗をかこうと頑張らず、心地よい温かさの中でおくつろぎください。
身体を動かしたあとに、同じお店で温まってひと息つく。仕事で疲れた日は、トレーニングをお休みして、よもぎ蒸しやもみほぐしを選ぶ。その日の調子に合わせて過ごし方を選べるのが、ほぐしやボディメンテの特徴です。よもぎ蒸しだけのご利用も歓迎しています。
ほぐしやボディメンテ｜東松山市松葉町
パーソナルトレーニング：30分 3,300円（税込）
よもぎ蒸し：30分 3,850円（税込）／45分 4,730円（税込）
朝8時から・駐車場2台（⑧・⑩）・入会金なし・会費なし・都度払いOK
これからも、行きたい場所へ出かけて、好きなことを楽しむために。
今のあなたにできる一歩から、始めてみませんか？
