ダイエットというと皆さんはまず何から始めますか?
「食事制限」「有酸素運動」「トレーニング」「痩身エステ」など様々なことを思い出すかもしれません。
どのダイエットが成功するでしょうか。
そして失敗するのはどのダイエットですか。
「食事制限」だけは失敗する
なぜ食事制限は失敗するのでしょうか。例えばお菓子を制限してちゃんとした食事をする。というのは結果が出るかもしれません。しかし、極端な食事制限をしてしまったらどうなるでしょうか。
・代謝が下がるのでリバウンドする。 基礎代謝という言葉があります。ご自身の基礎代謝を越えなければ太ることはありません。しかし、極端に下げ過ぎてしまうと髪がばさばさになる。肌荒れが酷い。イライラする。免疫が落ちてしまう。みすぼらしい身体になる。
・筋肉が無くなるので綺麗ではない。
筋肉が無くなると実にみすぼらしくなってしまいます。体の凹凸が無くなりとても老け込んでしまうでしょう。タンパク質や資質、糖質などどれも身体に必要なものです。