野菜だけでダイエットは成功する?
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正しい食事

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野菜以外にも必要な食べ物

 野菜だけ食べていると確かに痩せます。しかしその姿はあなたの望んだ姿ですか。おそらくがりがりになっているかもしれません。そしてしばらくするとリバウンドをします。なぜでしょうか。

 タンパク質を取っていないからです。なぜでしょうか。体から筋肉が落ちて行ってしまうからです。野菜だけの食事だと確実にタンパク質不足になっていきます。

 筋肉が無くなるとどうなりますか?脂肪がつきやすくなってしまいます。野菜だけのダイエットをやめた後に普段の食事に戻すと確実にリバウンドするのはそのためです。では野菜だけのダイエットではなく肉、魚なども積極的に摂るようにしましょう。

 食べる順番を調整するだけでも体に変化を与えられます。最初に野菜、2番目に肉、3番目にお米などの炭水化物です。この順番で食事をすれば食物繊維が糖質の吸収を抑えてくれます。ゆっくり食事をするので満腹中枢が刺激されてお腹がいっぱいになるでしょう。

 それに伴いトレーニングをすることもお勧めします。

血流が良くなり代謝も上がるので痩せやすくなるでしょう。

 東松山のほぐしやボディメンテではダイエットのやり方にお困りの方に最適なプログラムを提供します。ダイエットに興味なある方は是非いらして下さい。

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最寄り駅から歩いて13分の立地に駐車場も2台分完備してジムに通う皆様をおもてなし

概要

店舗名 ほぐしや ボディ メンテ
住所 埼玉県東松山市松葉町3-3-3 スクエア21松葉町101
電話番号 049-359-8805
営業時間 8:00~24:00
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