ダイエットに有酸素運動は必要?
ほぐしや ボディ メンテ
お気軽にお電話でご連絡ください
0493-59-8805 0493-59-8805
㈪㈫㈬㈭㈯​8:00~24:00
㈮8:00~18:00㈰14:00~24:00

ダイエットに有酸素運動は必要

有酸素運動のタイミング

 では有酸素運動って結構簡単にできるんだなって思った人もいるかもしれません。確かに難しくはありません。ではより効果的なタイミングとかがあるのではないかと思いますよね。

 食後30分後ぐらいのタイミングがベスト!!

 なぜ30分後なのでしょうか。食後にあがってくる血糖値をコントロールするためです。血糖値が上がってくるとインスリンが分泌されます。血中で流れているブドウ糖が肝臓や脂肪細胞に取り込まれるように促します。そして、炭水化物、タンパク質、脂質の代謝を促します。これら取り込まれたブドウ糖はグリコーゲンに合成されるか中性脂肪に合成されます。ですので30分後ぐらいの軽めの運動はブドウ糖をたくさん残すことなく消化できます。週に3回20分ぐらいのウォーキングなどがお勧めです。

 有酸素運動は比較的続けやすい上に、ダイエットにも大変役立ちます。是非簡単な運動からやってみてください。まったく運動してなかった人でも自転車をこぐことも立派な有酸素運動になります。

Access

最寄り駅から歩いて13分の立地に駐車場も2台分完備してジムに通う皆様をおもてなし

概要

店舗名 ほぐしや ボディ メンテ
住所 埼玉県東松山市松葉町3-3-3 スクエア21松葉町101
電話番号 049-359-8805
営業時間 8:00~24:00
㈪㈫㈬㈭㈯​8:00~24:00
㈮8:00~18:00
㈰14:00~24:00
定休日 不定休
最寄り 東武東上線東松山駅東口より徒歩13分

アクセス

ジムまでの通いやすさを考慮して、電車とお車のどちらでも通えるような立地にて営業を不定休で続けております。最寄り駅から歩いて13分のところに無料の駐車場を2台ご用意し、皆様のジム通いを歓迎いたします。長期的に通っていただき、共にコンプレックスを自信へ変えていきましょう。
Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事