「些細なことでイライラする」「気持ちに余裕がない」
「家族や職場でつい感情的になる」「疲れているのに眠れない」
そんな時は、気持ちの問題ではなく、身体が疲れているサインかもしれません。
女性の身体は、
●生理前●生理中●排卵期●更年期前後
●疲労●ストレスが続く時期
などにホルモンバランスや自律神経が乱れやすくなります。
すると身体は常に緊張状態となり、心にも影響を与えます。
忙しい毎日が続くと、
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・身体が冷える
・睡眠の質が低下する
といった状態になりやすくなります。
すると身体はリラックスできず、気持ちにも余裕がなくなってしまいます。
だからこそ必要なのは、
無理に我慢することではなく、身体をゆるめること。
