暑い夏を頑張った身体に。「温めて休む」というメンテナンスを。
「まだ暑いのに、よもぎ蒸し？」
そう思う方もいるかもしれません。
でも夏を振り返ってみてください。
一日中エアコンの効いた部屋で過ごしていませんでしたか？
冷たい水やお茶、アイスコーヒーを何杯も飲んでいませんでしたか？
食欲がない日は、冷たい麺類だけで済ませることもありませんでしたか？
暑くて湯船に入らず、シャワーだけになっていませんでしたか？
さらに今年の暑さで外出や運動が減り、身体を動かす機会そのものが少なくなっていた方もいると思います。
「外が暑かった＝身体を温める必要がない」ではありません。
むしろ夏は、エアコンや冷たい飲食物などによって、知らないうちに身体を冷やす生活が続きやすい季節です。
そして夏の終わりになると、
「身体が重い」「朝から疲れている」「寝てもスッキリしない」「手足が冷える」「お腹が張る「便秘気味になる」「逆にお腹がゆるくなることがある」「なんとなく身体の調子が安定しない」
そんな変化を感じる方もいます。
特に40代は、20代・30代のころと同じように無理をしても、疲れが抜けにくくなったと感じる方が少なくありません。
だからこそ必要なのは、
さらに頑張ることではなく、一度身体を休ませること。
そのための選択肢のひとつが、よもぎ蒸しです。
よもぎなどを蒸した温かい蒸気に包まれながら、ゆっくり座って過ごす。
激しい運動をする必要はありません。
誰かと比べる必要もありません。
ただ身体をじんわり温めながら、ゆっくり呼吸して過ごしてください。
仕事、家事、育児、人間関係……。
40代女性は毎日やることが多く、気がつけば**「自分の身体のためだけに使う時間」**がほとんどなくなっていることがあります。
疲れていても家事をする。
眠くても仕事に行く。
身体が重くても予定をこなす。
「これくらい大丈夫」と、つい自分のことは後回し。
そんな毎日を過ごしている方にこそ、よもぎ蒸しの時間を使ってほしいと思っています。
何もしない時間も、身体には必要です。
スマートフォンを置いて、
温かさを感じながら、
ゆっくり呼吸する。
「今日は頑張らなくていい」
そんな時間があってもいいのではないでしょうか。
よもぎ蒸しは、便秘や下痢を治療するものではありません。
しかし、温かい蒸気に包まれながらリラックスする時間をつくることで、夏の間ずっと頑張ってきた身体をいたわるきっかけになります。
「最近、お腹の調子が安定しない」
「エアコンで身体が冷えている気がする」
「夏の疲れが抜けない」
「朝起きても身体が重い」
「最近ちゃんと休めていない」
「運動する元気までは残っていない」
そんな方は、本格的な秋を迎える前に一度、自分の身体のための時間をつくってみませんか？
さらに、
「肩も腰も疲れている」
「全身がガチガチ」
「とにかく身体を休ませたい」
という方には、よもぎ蒸しともみほぐしを組み合わせたメンテナンスもおすすめです。
身体を温める時間。
身体をほぐす時間。
そして何より、
自分のために何もしない時間。
40代からの身体づくりは、頑張って鍛えることだけではありません。
疲れたら休む。
冷えを感じたら温まる。
無理を続ける前にメンテナンスする。
そうやって自分の身体と付き合っていくことも大切です。
夏の疲れは、夏が終わった瞬間になくなるわけではありません。
むしろ季節が変わるころになって、
「なんとなく調子が悪い」
と感じ始めることもあります。
だからこそ、
夏の終わりの今、身体をいたわる時間を。
毎日仕事や家事を頑張ってきた40代女性へ。
秋を気持ちよく迎えるために、
よもぎ蒸しで、じんわり温まりながらゆっくり休んでみませんか？
頑張るためのよもぎ蒸しではなく、
頑張ってきた身体を休ませるためのよもぎ蒸し。
「最近ちょっと疲れているな」
そう感じた今が、身体をメンテナンスするタイミングです。
※よもぎ蒸しは医療行為ではなく、便秘や下痢などの症状を治療するものではありません。強い腹痛、血便、発熱、嘔吐、長く続く下痢や便秘などがある場合は、医療機関へご相談ください。
