寒くなると腰痛・肩こり・首が痛いなど辛い箇所が出てきませんか。冷えは万病のもとと言われるくらい体に悪い影響を与えると言われています。実際、身体が冷えることで血管が収縮し血流が悪くなったり、筋肉が収縮しコリや緊張が生じることもあります。その状態の身体にスマホやパソコンをお使いなら、集中する時間が長いほど姿勢に影響を与え更に痛みにつながることもあるようです。
・肩回りや背中が硬くなると猫背気味になり呼吸も浅くなる・下を向く姿勢が長くなると首や支える肩にも負荷がかかる・そのまま放置すると腰の方にまで負荷がかかる・どんどん姿勢も悪くなり後ろ姿が老けて見える。
考えるだけでも怖いですよね。まずは、強張った体をもみほぐし、体の緊張とコリをほぐしてみることをお勧めします。肩や首、腰の位置が戻り呼吸がしやすくなったり、血流が良くなることで体が温まってくるのを感じていただけると思います。温かい血液が体を巡ることも冷え対策には重要なポイントです。