最近体が疲れる。イライラする。眠くなる。体が冷える。やる気が出ない。肩こりや腰痛が酷い。いろいろな悩みに苦しんでいる人は多いのではないでしょうか。周りの人に「ストレスじゃないの」「余裕がなさそうだね」と言われてしまうこともしばしばありますよね。では何が原因なのでしょうか。自律神経の乱れかもしれません。
自律神経は私たちが寝ているときも命を保つために活動させてくれる司令塔みたいなものです。司令塔というと何を想像しますか?サッカーの司令塔でしょうか。軍隊の指揮官でしょうか?司令塔が機能しなければ負けてしまいますし、命にもかかわってくるのではないでしょうか。自律神経が乱れてくると呼吸、血圧、心拍などを調整出来なくなってしまうでしょう。
ではどのように自律神経を整えていくことができるでしょうか。長期間の休養でしょうか。早寝早起きの習慣を取り入れることですか。適度な運動やウォーキングでしょうか。あなたにその余裕はありますか。